Давно известно, что одним из прекрасных антидепрессантов считается общение с животными и появление в семье четвероногого друга. Как собака поможет преодолеть депрессию?
Одиночество и чувство изоляции
Иногда человек с депрессией живёт один, но случается и так, что он себя чувствует одиноким, не обращая внимания на наличие близких людей рядом. Причин для этого бывает очень много, но никогда не забывайте, что человек+собака=семья. Тем более, что собака никогда не дает нам возможность забыть о ней — она всегда потребует внимания, поиграет и считается достаточно сочувствующим существом.
Чувство непринятости, никчемности
Это комбинируется с чувством одиночества — часто страдающие говорят, что ощущают собственную никчемность, так как, к примеру, вспоминают какие-то отрывочные высказывания о себе из всей собственной жизни. Эти небольшие, неприятные части начинают заслонять собой всю картину. В подобных ситуациях собака незаменима — так как ее любовь и принятие являются абсолютными. Взгляд в глаза преданной собаки гарантирует: “Я здесь для тебя, я не оставлю тебя и никогда тебя не осужу — для меня ты самый лучший!”. .
Отсутствие желания выходить из дома, физ. активности
Люди, страдающие депрессией, часто говорят, что им ничего не хочется, а если Не нужно, то они совсем не выйдут из дома. Необходимость гулять с собакой — лучшая мотивация. Иногда очень легко постоянно выходить на чистый воздух, ловить лучи солнца, чтобы радость жизни начала понемногу возвращаться. Страдающая от подавлености блогер Кэтрин Хвала описала собственного корги Бадди, который “прыгал вокруг меня, целовал меня, давал мне знать, что настало время пройтись, как бы говоря: “Выйди на улицу, мир такой прекрасный! “. Она не имела возможности противиться ему.
Чувство волнения
Тревога и сильное волнение очень изнуряют при подавлености. Если ваша собака рядом и требует, чтобы ее трогали, гладили и играли с ней, это не только отвлечет вас от черных мыслей и пессимистических сценариев. Поглаживание и объятия собаки также успокоят ваш сердечный ритм, вам позволят сосредоточиться на этом занятии, ощутить себя здесь и сейчас, а ваш друг ответит вам лаской и вилянием хвоста.
Бессонница или чрезмерная сонливость Такие симптомы кажутся труднопреодолимыми, и часто их приходится настраивать при помощи лекарственных средств. Недостаток сна или кошмары во время сна, волнение во время сна делают нас менее продуктивными, отдохнувшими и активными на протяжении всего дня. Одним из вариантов регулирования сна считается пребывание на чистом воздухе, на солнце, даже маленькое занятие, к примеру, прогулка. Выводите собаку на прогулку не менее двух раз в день, а оптимально — три раза (как мы рекомендуем ТУ). Во время прогулки вы будете смотреть на окружающую обстановку, следить, чтобы ваш воспитанник не съел что-нибудь в кустах, и вежливо приветствовать знакомых собак. Дополнительным бонусом будет встреча со знакомыми собаководами и несколько душевных моментов среди знакомых людей.
Не нужно боятся молить о помощи
Если вы ощущаете, что ваше состояние со всей серьезностью, чтобы пренебрегать собакой, не бойтесь попросить кого-нибудь о помощи — к примеру, пойти вместе на прогулку, готовить еду (для вас и вашей собаки) или посетить ветеринара.