Зміст
Хоча потовиділення є лише природним біологічним явищем, яке допомагає охолоджувати ваше тіло, надмірне потовиділення може викликати занепокоєння з багатьох причин.
Незалежно від того, чи то підвищення температури змушує вас пітніти, чи тренування в тренажерному залі, надмірне потовиділення голови, обличчя та шкіри голови може зробити кожен день схожим на погане волосся.
Чи знаєте ви, що піт, який є сумішшю води та природних солей, не дуже корисний для вашого волосся? На думку лікарів, надмірне потовиділення може завдати шкоди здоров’ю вашого волосся та змінити структуру волосся. Читайте далі, щоб дізнатися більше.
Чи спричиняє потовиділення випадання волосся?
Коли ви сильно потієте, піт накопичується на шкірі голови та може закупорити волосяні фолікули. В результаті створюється несприятливе середовище для росту волосся, що призводить до їх випадання.
Деякі люди мають стан під назвою гіпергідроз, який спричиняє надмірне потовиділення через гіперактивність потових залоз. Незважаючи на те, що це поширений розлад, воно може викликати тривогу в соціальних ситуаціях.
Що викликає надмірне потовиділення та випадання волосся?
Перш ніж прокручувати вниз, щоб переглянути поради щодо боротьби з надмірним потовиділенням шкіри голови та випаданням волосся, ви повинні зрозуміти, що спричиняє випадання волосся. Ось шість факторів, які можуть цьому сприяти:
1. Гіперактивність потових залоз
Однією з найпоширеніших причин надмірного потовиділення є гіперактивність потових залоз. Завдяки цьому нерви, відповідальні за сигналізацію ваших потових залоз, стають надмірно активними, не запускаючись фізичною активністю чи підвищенням температури.
2. Стрес
Стрес, занепокоєння та навіть запальність можуть зіпсувати ваш день, але чи замислювалися ви, що стрес може робити з вашим тілом? Telogen Effluvium — поширений тип пов’язаний зі стресом. Однак це можна легко контролювати, керуючи своїм стресом.
3. Тепло
Потовиділення є природною реакцією на спеку, тому ви можете дотримуватися правил догляду за волоссям , щоб залишатися прохолодним навіть за вологих температур. Фахівці кажуть, що сонце шкодить шкірі, так само як і волоссю.
4. Фізичні навантаження
Фізичні навантаження безпосередньо спричиняють потовиділення тіла, тому ви можете уникати особливо напружених занять у теплі дні. Також уникайте виходу на сонце в години пік.
5. Гормональні зміни
Надмірне потовиділення також може бути спричинено гормональними змінами, такими як менопауза та прийом гормональних препаратів. Інші гормональні зміни, такі як ті, що відбуваються під час вагітності та підліткового віку, також можуть спричинити потовиділення.
6. Гостра їжа
Чи знаєте ви, що те, що ви їсте, може викликати пітливість? Капсаїцин, хімічна речовина, що міститься в гострих стравах, є винуватцем. Він стимулює нерви, залишаючи відчуття помірного тепла. У результаті ви, як правило, більше потієте, коли їсте гостру їжу.
Якщо ви все ще не можете вказати пальцем на причину надмірної пітливості шкіри голови, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб визначити причину.
Як зупинити піт від пошкодження вашого волосся?
1. Яблучний оцет
Відомо, що яблучний оцет контролює виділення поту. Змішайте пару столових ложок яблучного оцту з теплою водою, масажними рухами нанесіть суміш на шкіру голови та залиште на пару хвилин, а потім змийте.
2. Ефірні олії
Масаж шкіри голови ефірними оліями може заспокоїти її та зменшити випадіння волосся. Фахівці рекомендують ефірну олію кедра для зменшення випадіння волосся. Олія лаванди має протимікробні та антибактеріальні властивості, які допомагають зберегти шкіру голови здоровою. Олія ромашки допомагає додати їй блиск і м’якість.
3. Незмивні кондиціонери
Перед тренуванням або будь-якими фізичними навантаженнями краще захистити волосся незмивним кондиціонером, наприклад живильною сироваткою. Ви також можете розглянути можливість використання глибокого кондеціонування після тренування, оскільки це допоможе оздоровити та відновити зволоження волосся після потовиділення.
4. Знищувачі стресу
Стрес і занепокоєння можуть змусити вас потіти більше, ніж зазвичай, тому ви можете розглянути методи боротьби зі стресом і виробити звички, які допоможуть вам справлятися зі стресом, наприклад, медитація та фізичні вправи.
За даними Американської академії дерматології, стрес може бути однією з найпоширеніших причин незрозумілої втрати волосся. Крім того, існує кілька типів випадіння волосся, викликаного стресом. Однак цей стан лише тимчасовий, і його можна легко контролювати за допомогою кількох механізмів подолання та технік глибокого дихання.
5. Носіть дихаючу тканину
Висока температура може змусити вас більше потіти, тому ви повинні вибрати легкий, дихаючий одяг. Краще уникати тканин, які створюють відчуття жару та дискомфорту.
6. Уникайте певних продуктів
Відомо, що гостра їжа викликає відчуття жару, тому її варто уникати. Експерти також не рекомендують каву, оскільки кофеїн прискорює серцебиття, підвищує артеріальний тиск і активує роботу потових залоз.
7. Залишайтеся зволоженими
Вживання достатньої кількості води щодня є життєво важливим кроком для того, щоб ваше тіло менше потіло. Обов’язково випивайте не менше восьми склянок води на день.
8. Маски своїми руками
Кілька масок своїми руками можуть допомогти впоратися з надмірною пітливістю шкіри голови. Ви можете змішати три столові ложки лимонного соку і дві столові ложки кокосового горіха і масажувати шкіру голови. Залиште на пару хвилин, а потім змийте холодною водою. Так само ви можете спробувати маску з яєць і йогурту.
9. Ліки
Якщо ваша надмірна пітливість шкіри голови виходить з-під контролю, вам слід звернутися до лікаря. Кілька безрецептурних антиперспірантів і ліків можуть допомогти ефективно впоратися з частими та сильними епізодами пітливості.
Оскільки надмірне потовиділення також може бути спричинене іншими основними захворюваннями, дуже важливо підібрати правильне лікування після консультації з сертифікованим фахівцем.
Симптоми випадіння волосся через потовиділення
1. Незріле випадання волосся
Якщо ви відчуваєте випадання волосся, яке класифікується як «неприродне» або «ненормальне» для когось вашого віку, і якщо ви любитель високоінтенсивних тренувань, ви можете проконсультуватися з експертом. Надмірні фізичні навантаження призводять до надмірного потовиділення, що може спричинити пошкодження волосся та передчасне випадання.
2. Передчасне посивіння
Якщо вам за двадцять і ваше волосся має ознаки сивини, іноді причиною може бути надмірне потовиділення або втрата волосся визвана стресом.
3. Надмірна пітливість голови та обличчя
Якщо ви надмірно потієте на обличчі та голові, зокрема, у вас може бути стан, відомий як черепно-лицевий гіпергідроз. Якщо ви відчуваєте це, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Чи варто щодня мити голову, якщо я пітнію?
Ні. Незважаючи на те, що змивати піт із волосся після напруженої діяльності надзвичайно важливо, важливо також утримуватися від щоденного миття голови. Це може позбавити ваше волосся від його натуральної олії та висушити його, зробивши його кучерявим і зневодненим.
В ідеалі вам слід мити голову два-три рази на тиждень. Якщо ви сильно пітнієте, ополіскування шкіри голови між миттям голови допоможе її очистити.
Висновок
Потовиділення є абсолютно природним і виконує важливу мету. Шкоду, яку надмірне потовиділення може завдати вашому волоссю, можна легко виправити за допомогою порад, наведених у цій статті. Переконайтеся, що ви ведете здоровий і активний спосіб життя. Якщо ви потієте у незвично великій кількості, вам слід звернутися до лікаря.