Кокосова олія – які переваги кокосової олії для ніг

Ви ігноруєте догляд за своїми ногами? Ваші ноги потребують вашої уваги так само, як і ваше обличчя, волосся чи тіло. Це тому, що вони утримують вагу вашого тіла протягом дня та збирають багато пилу та бруду.

Кокосова олія — чарівний інгредієнт, який може допомогти вам мати здорове волосся, шкіру та нігті. Регулярна звичка робити масаж ніг з кокосовою олією також може принести вам багато переваг.

Читайте далі, щоб дізнатися про його переваги, використання та найкращий час для використання кокосової олії для ніг.

Чи можна наносити кокосову олію на ноги на ніч?

Корисною звичкою є нанесення теплої кокосової олії на ноги перед сном. Це дасть вашим ногам достатньо часу для вбирання олії та омолодження.

Під час напружених днів у вас може не вистачити часу, щоб нанести олію на ноги, розслабитися та почекати, поки олія вбереться. Тому не забувайте балувати їх на ніч. Правильне очищення та масляний масаж ваших ніг перед сном не тільки збереже ваші ноги м’якими та красивими, але й покращить кровообіг.

Згідно з дослідженням, нанесення екстракту кокоса на шкіру людини може посилити її функцію захисного бар’єру. Окрім живлення та захисту шкіри, масляний масаж також допомагає розслабити м’язи стоп, заспокоїти запалення та зменшити напругу чи біль.

Регулярний нічний масаж кокосовою олією утримує вологу та захищає шкіру від висихання. Масаж ніг теплою кокосовою олією запобігає появі тріщин на п’ятах і зберігає їх м’якістю.

Як масажувати ноги кокосовою олією на ніч?

Дотримуючись процедури масажу з кокосовою олією, ви зможете отримати м’які та гладкі стопи, п’яти без тріщин і здорові та блискучі нігті. Щоб отримати максимальну користь від масажу з кокосовою олією, слід виконати кілька простих кроків:

Крок 1: Очищення

Спочатку необхідно видалити весь бруд з ніг мильною водою. Ретельно вимийте ноги і витріть їх чистим рушником.

Крок 2: Масаж

1. Підготуйтеся до масажу: зручно сядьте на ліжко й витягніть ноги. Помасажуйте стопи одну за одною. Для більшого розслаблення використовуйте теплу олію. Ти можеш,

2. Нанесіть кілька крапель олії на кожну стопу і помасажуйте твердою рукою.

3. Почніть з масажу підошви, між пальцями і стопи, включаючи щиколотку.

4. Використовуйте невеликі кругові рухи, щоб помасажувати масло і обережно натиснути на кожен палець ноги.

5. Зробіть протяжні погладжування стопами і гомілками. Ніжно погладьте.

6. Для кращого ефекту продовжуйте масажувати кожну стопу щонайменше 5-10 хвилин.

Крок 3: Видалення зайвого

Якщо після масажу ви відчуєте, що на ваших ногах занадто багато жиру, візьміть старий рушник і акуратно поплескайте ноги, щоб видалити надлишки. Але не тріть рушником, а повністю витріть масло.

Які переваги нанесення кокосової олії на ноги?

Масаж кокосовою олією, або продуктом, який містить кокосову олію має багато переваг . Кокосова олія має антимікробні, зволожуючі та загоювальні властивості для покращення бар’єрної функції та омолодження шкіри. Масаж з кокосовою олією, збагачений вітаміном Е та антиоксидантами, покращує загальний стан ваших ніг і тіла.

Ось кілька основних переваг регулярного масажу з кокосовою олією:

1. М’якші ноги з міцними та здоровими нігтями

Через недбалість, особливо взимку, волога стікає з ваших ніг, що робить вас схильними до тріщин на п’ятах і ламкості нігтів. Оскільки кокосова олія є багатим джерелом вітаміну Е та природних білків, вона допомагає відновлювати пошкоджені клітини шкіри. Регулярний масляний масаж затримає вологу вашої шкіри, запобіжить розтріскування п’ят, і ви матимете м’які та зволожені стопи.

Він також захищає від виразок, мозолів і врослих нігтів. Щоб покращити здоров’я нігтів, ви можете нанести суміш кокосової та оливкової олії на нігті ніг і м’яко масажувати протягом принаймні 5 хвилин. Дотримуйтесь цієї процедури масажу нігтів лише кілька днів, і у вас будуть блискучі та міцніші нігті.

2. Здоровіші ноги

Регулярний масляний масаж — простий спосіб зберегти здоров’я ніг і запобігти багатьом проблемам зі стопами. Це допомагає зміцнити м’язи ніг навколо стоп, робить їх більш гнучкими та мінімізує біль у щиколотках або п’ятах. Звичка до регулярного масляного масажу може зробити ваші щиколотки сильними та гнучкими, позбавивши вас від неприємних травм гомілковостопного суглоба та стопи.

3. Запобігає бактеріальним і грибковим інфекціям

Регулярний масаж з кокосовою олією може захистити ваші ноги від бактеріальних і грибкових інфекцій. Бар’єрна функція кокосової олії допомагає уникнути стригучого лишаю, екземи, грибка нігтів і почервоніння.

4. Працює як природний дезодорант

Наявність антибактеріальних компонентів у кокосовій олії допомагає запобігти появі на ногах бактерій, що викликають неприємний запах. Зберігає ноги та взуття від неприємних запахів.

5. Забезпечує більш глибокий сон

Ще однією перевагою масажу ніг перед сном є покращення якості сну та збільшення тривалості глибокого сну.

Заспокійливий і розслаблюючий масаж кокосовою олією в точках акупресури ваших ніг допоможе організму зняти стрес і розслабити нерви, щоб ви мали спокійний сон.

6. Покращує кровообіг

Через напружений спосіб життя більшість людей проводять значну частину свого дня, сидячи перед своїми робочими станціями, і мають мінімальну можливість пересуватися. Це порушує правильний кровообіг і призводить до багатьох проблем зі здоров’ям. Цього можна уникнути за допомогою регулярного масляного масажу перед сном.

Звичайний легкий масаж ніг кокосовою олією протягом 5-10 хвилин перед сном може покращити вашу систему кровообігу. Ця звичка найбільш корисна для людей з діабетом .

7. Зменшення стресу та тривоги

Регулярний масаж ніг перед сном дуже допомагає впоратися зі стресом і тривогою. Дослідження показує, що навіть простий 5-хвилинний масаж ніг може допомогти знизити рівень стресу .

Масаж стоп активує акупресурні точки на підошвах. Це допомагає мінімізувати напругу тіла, стрес і тривогу. Навіть 10-хвилинний масаж кожної стопи один або два рази на тиждень може показати помітну зміну рівня стресу та допомогти контролювати артеріальний тиск.

Регулярний масаж ніг з теплою кокосовою олією перед сном може допомогти розслабити нерви, що допоможе вилікувати синдром неспокійних ніг. 

Якщо у вас синдром неспокійних ніг, щоденний масляний масаж може допомогти покращити ваш стан.

8. Покращує рівень енергії

Деякі дослідження показують, що масаж ніг може допомогти зменшити втому та підвищити рівень енергії. Покращуючи кровообіг і стимулюючи нервові функції, масаж стоп може також допомогти вам боротися з відволіканням і покращує концентрацію.

9. Зменшує біль у ногах

Масаж з кокосовою олією дуже корисний для заспокоєння запалення та полегшення будь-якого болю та напруги в ногах. Регулярний масаж ніг з особливим акцентом на щиколотку допоможе розслабити напружені м’язи стопи і всього тіла. Масаж ніг теплою кокосовою олією може зняти запалення, спричинене тендинітом стопи. Масаж стоп може навіть зменшити ризик і ефект набряку.

Коли і як часто слід наносити кокосову олію на ноги?

Звичка регулярно масажувати ноги звичайною або теплою кокосовою олією має кілька переваг. Найкраще наносити масло на ноги перед сном, оскільки ваша шкіра має достатньо часу, щоб ввібрати масло.

Якщо ви вважаєте, що масло може забруднити простирадло, ви можете розстелити під ногами старий рушник або одягнути шкарпетки перед сном.

Частий масляний масаж не тільки покращує загальне здоров’я ваших ніг, але й забезпечує багато інших переваг для здоров’я протягом короткого періоду часу. Масажувати кокосовою олією кожну стопу потрібно по 5-10 хвилин. Якщо вам важко застосовувати кокосове масло щодня, ви можете використовувати його 3-5 разів на тиждень. Це також принесе користь вашим ногам.

Висновок

Кокосова олія – дешева і ефективна масажна олія. Щоденне нанесення кокосової олії на ноги може бути чудовим засобом, який без зусиль зробить ваші стопи м’якими та гладкими. Щоб отримати живлення від кокосової олії, ви також можете скористатися кремами для лікування ніг кокосовою олією. Звичка до щоденного масажу ніг покращить ваше загальне здоров’я, кровообіг, рівень енергії та концентрацію, а також забезпечить живлення.