Зміст
Чи знаєте ви, що йод має значний вплив як на ваш організм, так і на шкіру? Ваше тіло використовує йод для вироблення гормонів у вашій щитовидній залозі.
Належний рівень йоду відіграє важливу роль у ваших метаболічних процесах і сприяє бездоганному функціонуванню вашої імунної системи. Тому вам потрібно підтримувати щоденну дозу цього мінералу для здорового тіла та шкіри.
Читайте далі, щоб дізнатися про життєво важливу роль цього мінералу, його користь для шкіри та побічні ефекти.
Що йод робить з вашою шкірою?
Йод є життєво важливим компонентом, який контролює правильне функціонування щитовидної залози. Щитовидній залозі потрібен йод для вироблення гормонів для метаболізму, а також для розвитку кісток і мозку. Дефіцит йоду може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, а також може вплинути на шкіру та волосся.
У разі дефіциту йоду фтор і хлор можуть використовуватися щитовидною залозою. Однак ці два галогени токсичні для ваших клітин і можуть пошкодити функцію клітин. Крім того, надмірне споживання йоду також може вплинути на вашу шкіру. Ось деякі поширені симптоми занадто малого або занадто великого надходження йоду в шкіру.
1. Суха шкіра, яка лущиться:
Дослідження показує, що близько 77% людей з низьким рівнем гормонів щитовидної залози відчувають сухість шкіри . Дефіцит йоду може зменшити швидкість регенерації клітин шкіри, що часто призводить до сухості шкіри, яка лущиться.
2. Менше потовиділення:
Йод допомагає детоксифікувати ваше тіло через потовиділення. Оскільки гормони щитовидної залози допомагають регулювати потовиділення, дефіцит йоду може призвести до меншого потовиділення, ніж у людей з нормальним рівнем гормонів щитовидної залози. Потовиділення зберігає шкіру зволоженою та зволоженою. Відсутність потовиділення перешкоджає детоксикації, а також може висушити шкіру.
3. Прищі:
Йод допомагає регулювати гормони, які інакше можуть призвести до появи прищів. Надмірне споживання йоду може викликати появу вугрів, особливо у підлітків.
Переваги йоду для шкіри
Достатня кількість йоду в організмі не тільки сприяє нормальній секреції гормонів щитовидної залози, але й допомагає підтримувати шкіру здоровою та гладкою. Ось основні переваги достатньої кількості йоду через звичайний раціон або харчові добавки.
1. Зволоження шкіри
Достатнє споживання йоду під час їжі допомагає регулювати потовиділення та підтримує шкіру вологою. Але переконайтеся, що споживання йоду є оптимальним, а не надмірним. Занадто багато йоду у вашій системі може призвести до протилежного ефекту.
2. Детоксикація організму
Йод відіграє важливу роль у детоксикації вашого організму від галогенідів, таких як фторид, бромід і хлор. Галогеніди можуть викликати численні захворювання, такі як кісти, міоми в різних частинах тіла, фіброзно-кістозна хвороба грудей і навіть рак репродуктивних органів. Йод може запобігти вам від цих захворювань, вимиваючи галогеніди з вашої системи.
Ви можете очистити свій організм від важких металів, таких як кадмій, свинець, ртуть і алюміній, регулярно вживаючи йод. Йод дозволяє організму виводити ці токсини з організму.
3. Загоєння шкіри
Будучи природним дезінфікуючим засобом, йод можна використовувати на порізах і шрамах, щоб прискорити процес загоєння. Він допомагає відновити шкіру, швидше загоює шрами та плями та запобігає їх інфікуванню.
4. Омолодження шкіри
Йод також сприяє зміцненню здорової шкіри, нігтів і волосся. Це сприяє функціонуванню клітин і регенерації нижніх шарів шкіри. Омолоджуючи шкіру з внутрішніх шарів, йод може забезпечити гладкий колір обличчя, здорове та блискуче волосся та міцні нігті. Достатня кількість йоду в організмі допомагає зміцнити волосяні фолікули та покращити ріст волосся. Таким чином, дефіцит може призвести до випадання або витончення волосся.
Як використовувати йод для здорової шкіри?
Будучи мікроелементом, організм людини потребує йоду в менших кількостях, щоб підтримувати ваше тіло здоровим і добре функціонувати. Інститут медицини США рекомендує, щоб добове споживання йоду для людини залежало від її віку та статі.
Так, дітям потрібно близько 90-130 мікрограмів йоду на день, дорослим – 150 мікрограмів на день, а вагітній жінці – 220 мікрограмів йоду на день. Достатнє споживання йоду допомагає мати здорову та зволожену шкіру.
Численні продукти є природними джерелами йоду, такі як журавлина, морські овочі, органічний йогурт, полуниця, сир, картопля, яйця, сіль і креветки.
Ви навіть можете нанести йод безпосередньо на шкіру. Для цього ідеально підійде 5% розчин йоду. Легко наноситься і швидко вбирається в шкіру. Для отримання оптимальних результатів ви повинні нанести розчин на область щитовидної залози або поблизу неї, щоб ваша щитовидна залоза могла ефективно використовувати йод. Ось кроки:
- Візьміть невелику кількість йоду за допомогою крапельниці або ролика і нанесіть його на шкіру.
- Переконайтеся, що йод достатньо висох і не залишає плям на шкірі чи одязі.
- Не забувайте повертати місце нанесення йоду. В іншому випадку регулярне нанесення йоду на одне і те ж місце може пошкодити шкіру в цьому місці.
- Не приймайте душ відразу після нанесення йоду.
Ви також можете нанести повідон-йод на шкіру для лікування вугрів на обличчі. Дослідження показує, що антисептичні властивості цього йоду дозволяють використовувати його для лікування акне. Це також допоможе вам уникнути проблем, пов’язаних із тривалим використанням антибіотиків для лікування акне.
Можна наносити 3% розчин повідон-йоду або мазь безпосередньо на уражені ділянки обличчя. Ви повинні нанести розчин або крем на уражені ділянки кінчиками пальців, уникаючи прилеглої області.
Чи є побічні ефекти від використання йоду на шкірі?
Пряме нанесення йоду на шкіру може тимчасово забарвити її. Регулярне нанесення на те саме місце також може висушити вашу шкіру в цьому регіоні. Існує також невелика ймовірність отримати занадто багато йоду через пряме застосування. Однак ваше тіло перестане засвоювати йод, коли його буде достатньо.
Як правило, помірне споживання йоду через йодовану сіль або їжу не викликає жодних побічних ефектів. Надлишок йоду в організмі регулярно вимивається через сечу.
Однак для деяких людей йод може діяти як алерген. Люди з чутливістю до йоду виявляють різні типи симптомів. Ось кілька прикладів:
- У людей з чутливою шкірою можуть виникнути алергічні реакції на місцеве застосування йоду. Це також може викликати почервоніння та біль. Загалом ця реакція є самообмеженою та минає самостійно протягом кількох годин.
- У важких випадках чутливості до йоду у людей можуть виявлятися такі симптоми, як хімічні опіки при застосуванні повідон-йоду як антисептика.
- Деякі види морепродуктів з високим вмістом йоду можуть викликати алергічну реакцію. У чутливих людей можуть проявлятися такі симптоми, як набряк, почервоніння, біль, тепло, виділення та інші ознаки інфекції.
Якщо розчин йоду викликає сильне подразнення, свербіж або печіння, негайно припиніть застосування та негайно зверніться до дерматолога.
Якщо ви вперше наносите йод на шкіру, зробіть тест, щоб перевірити, чи чутливі ви до нього.
Висновок
Йод не тільки впливає на здоров’я шкіри, але й підтримує гарне самопочуття всього організму. Регулюючи рівень гормонів щитовидної залози та обмін речовин у вашому організмі, йод допомагає в кількох функціях організму, а також омолоджує шкіру та волосся. У разі дефіциту йоду ви можете страждати від гіпотиреозу. Це стан, при якому організм людини не може виробляти достатню кількість гормонів щитовидної залози.
Якщо ви страждаєте від сухості та лущення шкіри, випадіння волосся, витончення волосся, проблеми із зайвою вагою тощо, перевірте рівень йоду або гормонів щитовидної залози у вашій системі. Якщо у вас діагностовано дефіцит йоду, краще регулярно контролювати рівень гормонів щитовидної залози.
Мета: Нерегулярність рівня йоду в організмі може призвести до різних проблем зі здоров’ям, у тому числі проблем зі шкірою. Дізнайтеся, як йод може принести користь вашій шкірі та як найкраще його використовувати для сяючої шкіри.